Guias de corrida
Correr sem relógio, onde correr na ilha, como escolher boné de corrida. O que a gente aprendeu correndo, sem pressa e sem pace.
19Correr no teu ritmo
Ansiedade com paceAnsiedade com pace é quando o número na tela manda na tua corrida. Veja sinais, por que acontece e o que fazer pra voltar a correr com leveza.Como começar a correrComo começar a correr do zero: alterna corrida e caminhada, vai no teu ritmo e esquece o relógio no começo. Um guia simples, sem pressão e sem fórmula.Correr de manhã ou à noiteCorrer de manhã ou à noite? O melhor horário é o que tu consegue manter. Veja prós de cada um, cuidados de segurança à noite e como criar a tua rotina.Correr devagar funciona?Correr devagar funciona sim: é correr, conta como treino e ajuda a manter a constância. Veja por que o ritmo leve vale e como tirar o peso do número.Correr na chuvaCorrer na chuva pode ser bom com alguns cuidados. Veja o que vestir, como evitar escorregão, quando ficar em casa por causa de raio e por que o boné ajuda.Correr no próprio ritmoCorrer no próprio ritmo é achar o esforço que o teu corpo aguenta hoje, sem copiar ninguém. Veja como encontrar, ajustar e manter o teu ritmo.Correr por prazer ou por metaCorrer por prazer ou por meta? Os dois jeitos valem. Entenda a diferença, quando cada um ajuda e como misturar prazer e meta na mesma semana de corrida.Correr sem relógioCorrer sem relógio é correr pela sensação, não pelo número. Veja como medir o esforço sem GPS, o que muda no treino e como começar já.Correr sem se compararCorrer sem se comparar é tirar o tempo dos outros e o aplicativo do centro da tua corrida. Veja por que a comparação pesa e como correr só por ti.Corrida e canoa havaianaCorrida e canoa havaiana juntas: o que cada esporte pede, como combinar os dois e o Desafio 01 da UNPACED, com 50 km de corrida e 90 km de canoa na ilha.Corrida meditativaCorrida meditativa é correr prestando atenção no corpo, na respiração e no caminho, sem fone e sem relógio. Veja como fazer na prática e o que esperar dela.Desafio pessoal de corridaDesafio pessoal de corrida: ideias que não dependem de tempo, como montar o teu, desafio de 30 dias e o Desafio 01 da UNPACED, que virou coleção na ilha.Longão na corridaLongão é o treino mais comprido da tua semana, feito devagar. Veja quantos km pode ter, como planejar o percurso e por que ele é o quilômetro lento que conta.O que é paceO que é pace na corrida: o tempo que tu leva pra fazer um quilômetro. Veja como calcular, a diferença pra velocidade e por que o número não manda em ti.Primeira prova de 5 kmPrimeira prova de 5 km: como se preparar, o que levar, o que fazer na largada e por que dá pra correr sem meta de tempo e curtir o trajeto inteiro.Quantos km correr por semanaQuantos km correr por semana não tem número mágico. Veja como achar o teu volume, quantas vezes correr, se dá pra correr todo dia e quando é hora de aumentar.Ultramaratona para amadorUltramaratona para amador: o que é, como pensar a primeira, por que caminhar faz parte e os cuidados antes de encarar distâncias como 50 km no próprio ritmo.Voltar a correrVoltar a correr depois de um tempo parado: como recomeçar sem se cobrar pelo pace antigo, quanto ir no começo e quando procurar médico antes da volta.Zona 2 na corridaZona 2 na corrida é o esforço leve em que dá pra conversar. Entenda o termo da moda, como achar a zona 2 pela sensação e por que ela parece lenta demais.
21Correr na ilha
Atravessar a ilha correndoDá pra atravessar a ilha de Florianópolis correndo? A ilha tem cerca de 54 km de norte a sul. Veja o caminho em linhas gerais, apoio, água e cuidados na rodovia.Correr em JurerêCorrer em Jurerê, no norte de Florianópolis: calçadão na beira da praia, areia larga depois do alargamento, horário bom e a prova noturna do bairro.Correr em Santo Antônio de LisboaCorrer em Santo Antônio de Lisboa, Florianópolis: Cacupé, Sambaqui, rua de pedra, beira da baía e o pôr do sol. Cuidados com a via estreita e o trânsito.Correr na Beira-Mar NorteCorrer na Beira-Mar Norte, em Florianópolis: calçadão plano na Baía Norte, ciclovia separada, quando ir e como dividir o espaço sem estresse.Correr na Lagoa da ConceiçãoCorrer na Lagoa da Conceição, em Florianópolis: Avenida das Rendeiras, vento, a trilha da Costa da Lagoa e como montar teu treino sem pressa.Correr na Ponte Hercílio LuzCorrer na Ponte Hercílio Luz, em Florianópolis: passarelas pra pedestres, como emendar ilha e continente e por que conferir as regras de uso antes de ir.Correr no CampecheCorrer no Campeche, no sul de Florianópolis: areia longa da praia, a Avenida Pequeno Príncipe, o Morro do Lampião e cuidados com o mar aberto.Onde correr no centro de FlorianópolisOnde correr no centro de Florianópolis: a Beira-Mar Norte ali do lado, a região do Aterro da Baía Sul, a ponte Hercílio Luz e cuidados pra correr à noite.Onde correr no continente em FlorianópolisOnde correr no continente em Florianópolis: Beira-Mar Continental, Parque de Coqueiros, Estreito e a Beira-Mar de São José, com vista pra ilha e pras pontes.Onde correr no norte da ilhaOnde correr no norte da ilha de Florianópolis: Ingleses, Santinho, Canasvieiras, Cachoeira do Bom Jesus, Brava e Ponta das Canas. Orla, areia, morro e cuidados.Correr no Parque do Córrego GrandeCorrer no Parque do Córrego Grande, em Florianópolis: pista de 1 km, trilhas curtas na mata, sombra pra fugir do sol e a diferença pro Parque Linear.Correr no Ribeirão da IlhaCorrer no Ribeirão da Ilha, em Florianópolis: a estrada na beira da Baía Sul, a Freguesia, a Caieira da Barra do Sul e os cuidados com a via estreita.Correr no verão em FlorianópolisCorrer no verão em Florianópolis sem brigar com sol, trânsito e praia cheia: horários, lugares, cuidados com o calor e como a temporada muda a ilha.Corrida com vista para o mar em FlorianópolisCorrida com vista para o mar em Florianópolis: onde correr no pôr do sol, nas baías e no mar aberto, e como escolher a hora e o lado da ilha pra cada vista.Maratona de FlorianópolisMaratona de Florianópolis: como é a Maratona Internacional de Floripa, as distâncias de 5, 21 e 42 km, o percurso entre ilha e continente e quando costuma ser.Uma marca de corrida de FlorianópolisA UNPACED é uma marca de corrida de Florianópolis, feita na ilha, pra qualquer chão. Conhece a Coleção 01 · Ilha e o Lote 01 de bonés em pré-venda.Onde correr em FlorianópolisOnde correr em Florianópolis: Beira-Mar Norte, Lagoa da Conceição, Campeche, trilhas e o lado do continente. Um guia pra escolher o chão do teu dia.Provas de corrida em FlorianópolisProvas de corrida em Florianópolis que se repetem todo ano: Volta à Ilha, Maratona e Meia Maratona Internacional e trilha. Confere a data no site oficial.Run club em FlorianópolisRun club em Florianópolis: como achar um grupo de corrida que respeite o teu ritmo, o que perguntar antes de ir e os sinais de que não é pra ti.Trilhas para correr em FlorianópolisTrilhas para correr em Florianópolis: Lagoinha do Leste, Costa da Lagoa, Morro das Aranhas e mais, com os cuidados pra correr no mato da ilha com segurança.Volta à Ilha: o revezamento que dá a volta em FlorianópolisVolta à Ilha corrida: o revezamento de 140 km em equipe em volta de Florianópolis. Como funciona, quando costuma ser e como pensar a equipe sendo amador.
16Boné de corrida
Amigo secreto para quem correTirou um corredor no amigo secreto? Ideias que cabem no valor combinado, o que evitar sem saber o gosto e quando o boné da UNPACED vale a pena.Boné com fraseBoné com frase de corrida que não é frase de coach: o que cada frase dos bonés da UNPACED quer dizer, frente e costas, e como escolher a que tem a tua cara.Boné de corrida estilosoBoné de corrida estiloso que sai do treino e vai pro café sem parecer equipamento: o que olhar na letra, na cor e na aba, e como usar no dia a dia.Boné de corrida femininoBoné de corrida feminino existe ou é só ajuste? O que olhar no fecho, no tamanho e no cabelo preso pra correr confortável, com ou sem rabo de cavalo.Boné de corrida: como escolherBoné de corrida: o que olhar na aba, no ajuste e no cuidado com o suor. Um guia direto pra tu escolher, guardar e lavar sem estragar.Boné para correr no solBoné para correr no sol ajuda, mas não faz tudo sozinho. Horário, protetor, água e escuta do corpo: o básico pra correr no calor com cuidado.Boné para trilhaBoné para trilha precisa de quê? O que muda da corrida de rua pra corrida no mato: ajuste, aba, cor, chuva, lama e os cuidados que vêm junto.Boné preto ou branco para correr?Boné preto ou branco para correr? O que muda de verdade entre cor clara e escura no sol, no suor e na sujeira, e como escolher pela tua rotina de treino.Correr no CarnavalCorrer no Carnaval sem largar a rotina nem estragar a festa: como ajustar o treino no feriado, horários, lugares na ilha e o que fazer na Quarta-feira de Cinzas.Kit presente para corredorKit presente para corredor montado por ti: uma peça principal, itens pequenos que vão ser usados e um bilhete. Ideias pra iniciante e pra quem já corre faz tempo.Marcas brasileiras de boné de corridaMarcas brasileiras de boné de corrida: uma lista conferida em novembro de 2026, com o que cada uma faz e como checar se uma marca é daqui mesmo.Metas de corrida para 2027Metas de corrida para 2027 que não dependem de relógio: aparecer, conhecer lugares, encarar um desafio. Como escolher, escrever e manter a meta o ano inteiro.Presente de Natal para corredorPresente de Natal para corredor sem errar tamanho: ideias pra quem corre e o prazo certo pra reservar o boné da UNPACED e receber antes do Natal.Presente para corredorPresente para corredor sem errar tamanho nem gosto: ideias honestas pra quem corre, do iniciante ao que faz ultra, e quando um boné é a escolha certa.Quanto custa um boné de corrida bomQuanto custa um boné de corrida no Brasil: as faixas de preço que a gente achou em lojas grandes em novembro de 2026 e o que faz o valor subir.Corrida de São SilvestreCorrida de São Silvestre: o que é, quando é a de 2026, dicas pra primeira vez sem pressão de tempo e como fechar o ano correndo se tu fica na ilha.
03Black Friday
Boné de corrida na Black FridayBlack Friday boné de corrida: como conferir o preço antes, checar a loja, entender o prazo e o direito de arrependimento de 7 dias. E a posição da UNPACED.Black Friday para quem correBlack Friday corrida: o que vale a pena comprar pra correr na sexta, 27/11/2026, o que deixar pra depois e como não gastar com o que tu não vai usar.Black Friday na UNPACEDBlack Friday UNPACED: a gente não faz desconto na data. O preço do lote 01 já é de pré-venda e é ele que vale na sexta, 27/11/2026. Entende como funciona.
05A marca e as frases
Desafio 01O Desafio 01 da UNPACED: em 05/12/2026, 50 km de corrida de sul a norte da ilha e 90 km de canoa. Não é prova aberta; é o desafio que vira a Coleção 01 · Ilha.Enjoy The Ride: o que significaEnjoy The Ride quer dizer aproveita o caminho: curtir o trajeto, não só a chegada. Veja a tradução, o sentido na corrida e o boné com essa frase.Fuck Your Pace: o que significaFuck Your Pace é um jeito leve e direto de dizer: o pace não manda na tua corrida. Veja a tradução, o sentido e o boné com essa frase nas costas.O que significa UNPACEDUNPACED quer dizer sem ritmo imposto, sem marcador de ritmo. Veja a tradução, de onde vem a palavra no esporte e por que ela virou nome de marca.There Is No Finish Line: o que significaThere Is No Finish Line quer dizer não existe linha de chegada: acabou um desafio, vem o próximo. Veja a tradução, a ideia e o boné com essa frase.