01A temporada muda a ilha
De dezembro até o Carnaval, Florianópolis recebe muita gente. Pra quem corre, isso aparece em três lugares: estrada cheia pra chegar nas praias, calçadão e orla com mais pedestre, bicicleta e cachorro, e estacionamento difícil perto dos pontos mais conhecidos. Nada disso impede o treino. Só muda a hora e o lugar.
02Horário: cedo ou fim de tarde
As campanhas de prevenção do câncer de pele pedem pra evitar o sol mais forte do meio do dia. No verão da ilha, isso combina com outra vantagem: cedo a cidade ainda tá vazia. O fim de tarde também funciona, com mais gente na rua e o sol já baixo. Nos dois casos, olha a previsão: dia abafado pede ritmo mais leve, e tá tudo bem.
03Onde correr no verão
- Beira-Mar Norte: plana e com estrutura. Fica mais cheia no fim da tarde; de manhã cedo é mais tranquila.
- Campeche: areia e orla pra quem gosta de praia. No verão, vai cedo, antes do movimento.
- Lagoa da Conceição: bonita, mas a região enche e o trânsito pesa na temporada. Planeja a ida.
- Trilhas: mais sombra em alguns trechos, menos asfalto quente. Leva água e avisa alguém do teu caminho.
Tem a lista completa em onde correr em Florianópolis.
04Cuidados com o calor
- Água antes e durante. Em treino maior, planeja onde reabastecer.
- Protetor solar antes de sair, reaplicado em treino longo. Boné ajuda a tirar o sol do rosto, mas não faz tudo sozinho: o guia de boné para correr no sol explica.
- Ritmo de conversa. No calor tu cansa antes. Corre num ritmo em que ainda dá pra falar.
- Escuta o aviso. Tontura, dor de cabeça forte ou enjoo são sinais pra parar, buscar sombra e pedir ajuda.
- Se tu tem alguma condição de saúde, procura um médico antes de treinar no calor.
05Correr na areia no verão
Areia fofa cansa mais e puxa tornozelo e panturrilha. Se tu não tá acostumado, começa pela areia dura perto da água, em trechos curtos, e volta pro calçadão. Areia quente do meio do dia é outro motivo pra ir cedo.
06A temporada também é pra correr devagar
Verão na ilha é visita, praia, festa e rotina bagunçada. Se o treino encurtar, encurtou. O quilômetro lento também conta. A UNPACED nasceu aqui, pra quem segue se desafiando no próprio ritmo. Os bonés do lote 01 vêm em preto ou off-white, tamanho único com ajuste no fecho. Se a dúvida é a cor pro sol, vê boné preto ou branco para correr.
??Perguntas frequentes
Qual o horário mais tranquilo pra correr no verão em Floripa?
Manhã cedo, antes do sol forte e do movimento da temporada. O fim de tarde também funciona, com mais gente na rua.
Onde correr em Florianópolis no verão com menos gente?
Qualquer lugar cedo costuma ser mais vazio. A Beira-Mar Norte e as praias enchem ao longo do dia na temporada.
Correr na areia no verão faz mal?
Não, mas cansa mais e exige mais de tornozelo e panturrilha. Começa pela areia dura, em trechos curtos.
Precisa de boné pra correr no verão?
Ajuda a tirar o sol do rosto e dos olhos, mas funciona junto com protetor, água e horário certo.